MENU Parte 1. LOS HECHOS A. El cuidado de todos los días B. El examen de los pies Porqué, Cuándo, Dónde Cómo C. Las complicaciones D. Ayuda especializada El personal El calzado E. Para más seguridad F. Peligro...a evitar Resúmen Parte 2. RESPUESTAS a sus PREGUNTAS Informaciones suplementarias Parte 1. LOS HECHOS A. EL CUIDADO de todos los dias 1. Conserve sus pies LIMPIOS Lavese los pies durante el baño o la ducha Utilise agua tibia con jabón...y un paño suave Verifique la temperatura del agua. 2. Conserve los pies SECOS Seque sus pies con una toalla suave. No se olvide de secar entre los dedos. 3. Conserve la piel de sus pies SUAVE Aplique una loción para dar mas suavidad a sus pies, pero no entre los dedos Aplique un talco con moderación entre les dedos para mantenerlos limpios y secos. PROTEJA Bien los pies lleve siempre zapatos y calcetines o calcetas. No lleve calcetines ni medias remendadas...compre nuevos. B. EL EXAMEN DE LOS PIES PORQUE este EXAMEN? Para prevenir las complicaciones CUANDO hacer este examen Hacerlo todos los dias, después del baño o la ducha Antes de colocarse los calcetines o medias y zapatos DONDE hacer este examen? BAJO una buena luz. Al momento de hacerse el examen de sus pies... Ayúdese de un espejo para ver la planta de sus pies. Use anteojos o gafas si tiene problemas de visión TAMBIEN Pida ayuda a otra persona. Cómo hacer el examen de sus pies Tocar para encontrar Variaciones de temperatura Usted debe sentir un calor igual en todo el pie sin "puntos calientes" Cambios de apariencias Cuando haga una presión con la mano, usted no debe sentir inflamaciones o lugares sensibles. Verificar para encontrar Lesiones sobre la piel como ampollas cortaduras úlceras heridas entre los dedos Cambios de coloracion de la piel placas blanquecinas, azules o rojas Si usted observa uno de esos signos, consulte inmediatamente! C. LAS COMPLICACIONES Los pies de las personas diabéticas son muy vulnerables. Ciertas personas pierden progresivamente toda sensación en los dedos, los pies y las piernas Si llega el caso, usted no puede sentir un dolor o una infección a los pies. Después de una infección, usted corre el riesgo de la amputación de un pies...o una pierna. Teniendo cuidados con sus pies, usted puede prevenir ese peligro. D. AYUDA ESPECIALIZADA 1. El personal Especialista de pies Pida a su médico de familia de recomendar a un(a) educador(a) en diabetes o a un especialista de cuidados de los pies TAMBIEN Infórmese en una oficina de la Asociación de diabéticos de su país Educador(a) especialista en el campo de la diabetes Su médico puede sugerirle un(a) educador(a) TAMBIEN Llame a una oficina de la Asociación de diabéticos de su país 2. El calzado Tenga zapatos bien adaptados y de buena calidad. SUGESTIONES: 1. Compre sus zapatos al medio día cuando sus pies esten un poco hinchados 2. Lleve calcetines o calcetas gruesas al momento de comprar sus zapatos. E. PARA MAS SEGURIDAD 1. Antes de colocarse los zapatos... Haga una inspección al interior de su calzado. Lleve calcetines o calcetas bien ajustados... sin hoyos ni pliegues. 2. Lleve siempre calcetines y zapatos Cambie sus calcetines o calcetas a lo menos una vez durante el día(calcetines especiales con protección son vendidos en el comercio.) 3. Caminar algunos minutos todas las horas Cuando este sentado(a), mantenga los dos pies bien apoyados en el suelo. 4. Corte las uñas de los pies a ras de la piel y derechas. El mejor momento es depués del baño o la ducha 5. Mantenga sus pies bien abrigados. Use calcetines o calcetas sin orillas remendadas. F. PELIGROS...A EVITAR Objets calientes... sacos de agua calientes cojines muy calurosos coverturas electricas chimeneas También.. veredas y arena o los bordes de la piscina que podria quemar sus pies Nunca debe caminar con los pies desnudos. Objetos duros corta-uñas metálicos limas de uñas de metal También... piedras rocas bordes de veredas patas de muebles Ropa muy cerrada ligas bandajes elásticados medias o panties apretadas zapatos en mal estado muy grandes talones muy altos muy apretados Productos no recomendados saque las durezas o callosidades (un especialista podria sacar sin peligro las durezas y/o callosidades) solucion de remojo para los pies (aceites suaves, etc) parches adhesivos CUIDE SUS PIES!. SON SUS PIES LOS QUE SALVARA! EN RESUMEN HACER EVITAR Pies frios Pies limpios En posición sentado(a) Los calcetines o calcetas Compra de zapatos PARTE 2 Las RESPUESTAS a sus PREGUNTAS 1. Cuáles son las causas de los problemas a los pies de las personas diabéticas? Alcanza el sistema nervioso (neuropatía). Disminuye la sensibilidad al nivel de pies. Estrechamiento y endurecimiento de las arteriass (arterosclerósis). Disminución de la circulción sanguínea al nivel de piernas y pies. Nivel de de glicémia elevado (hiperglicémia). Disminuye la capacidad de mejoría normal, causando infecciones 2. Cómo evitar estos problemas? Los pasos a seguir pueden ayudar: Dejar de fumar Perder peso. si es necesario Disminuir el consumo de alcohol. Controlar los nivels de glicémia (su médico o educador(a) podrá aconsejarlo(a)). Caminar cada 3 dias haciendo otros ejercicios en el intervalo. 3. Como disminuir el desarrollo de los riesgos a los problemas de los pies? Cuidar los pies limpios, secos y suaves. Proteger los pies. Examinar los pies diariamente para descubrir todo cambio. Usar buenos zapatos para caminar. Consultar un especialista: para limar o cortar las uñas muy duras, las durezas y/o callosidades para aconsejar sobre un buen calzado para aliviar ciertas complicaciones Pedir consejos a un(a) educador(a) especializado(a) 4. Cómo saber si mi sistema nervioso esta afectado? Pedir a su médico de hacerle un examen a sus pies en cada visita. Informar toda sensación de hormigueo, de picazón, o de quemadura a su médico. Test de sensibilidad ( mota de algodón) Sacarse los zapatos y los calcetines o calcetas. Tocarse los dedos con una mota de algodón Si no hay ninguna sensación ...Corre el riesgo que el sistema nervioso se este dañando, hay que avisar... INMEDIATAMENTE a su médico Haga el test de la mota de algodón en la casa...todos los meses si es posible. 5. El sistema nervioso puede aliviarse? O sanar completamente?. Probablement no. Pero existen varios medios para prevenir este problema: Tener los pies limpios, secos y suaves. Protejer los pies de heridas: Llevarzapatos y calectines o calcetas en todo momento. Nunca caminar a pies desnudos. Examinar los pies regularmente. Cambiarse los zapatos y los calcetines o calcetas a lo menos una vez al día. 6. Cuando examinamos los pies, que signos debemos buscar? He aquí algunos. 7. Cuáles son las otras partes del cuerpo atacadas por la diabetes? Los OJOS Consultar un oftalmólogo 1 vez al año Avisar sobre los cambios de la vista tales como vista borrosa o doble, pequeños puntos flotantes Los RIÑONES En cada visita, el médico deberá verificar; las proteinas en la orina la tension arterial 8. Cuáles son los medicamentos recomendados por el médico para el cuidado de los pies? No tomar ningún medicamento sin la autorización del médico. JAMAS UTILISAR -estos "remedios caseros".... Los productos químicos....pueden quemar la piel solución de enjuague para los pies productos que sacan las durezas o callosidades Los parches...pueden irritar la piel sensible parches adhesivos gasas y bendages adhesivos Los accesorios metálicos... pueden herir o cortar la piel tijeras, corta-uñas afeitadoras limas de metal para las uñas Los soportes elásticos... pueden impedir la circulación sanguínea. bendages elásticos parches apretados en los dedos ligas 9. Dónde informarse y encontrar ayuda? Les dermatólogos y pedicuros son los especialistas en el cuidado de los pies. Ellos lo pueden ayudar: a escoger los zapatos adecuados a cortar las uñas duras et gruesas a aminorar las complicaciones a aliviar las infecciones Los educadores(doras) en diabetes Estas personas son formadas para ayudarlo(a): a hacerse cargo del cuidado de sus pies a prevenir los problemas a controlar su tasa de glicémia a reconocer las situaciones de urgencia El médico puede: recetar los medicamentos necesarios verificar los lugares sensibles de los pies ayudar a controlar el nivel de glicémia aliviar las enfermedades...descubiertas a tiempo. Cuide sus pies !